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筋力アップ！免疫力アップ！健康寿命アップ！音楽に合わせて楽しくダンス♪ 踊りながら脂肪を燃焼し、心肺機能を高めて持久力もアップ。ストレッチも取り入れた、全身をバランスよく動かせるエクササイズです。 ★持ち物　室内用運動靴、タオル、飲み物、ヨガマット(ない場合バスタオル) 運動しやすい服装でご参加ください。

3月

水

10:00 ろっ骨エクササイズ〜KaQiLa〜カキ... @ ふれあいはすぬま(大田区西蒲田３丁目１９−１ )

ろっ骨エクササイズ〜KaQiLa〜カキ... @ ふれあいはすぬま(大田区西蒲田３丁目１９−１ )

3月 25 @ 10:00 – 11:00

持ち物…飲み物・汗拭きタオルろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。 ♪スマイルかまたでは、複数会場でカキラ教室を実施しています。色々な会場へ、どうぞご参加ください。

3月

木

10:00 筋力アップ体操@北蒲広場 @ 北蒲広場

筋力アップ体操@北蒲広場 @ 北蒲広場

3月 26 @ 10:00 – 11:00

何歳からでも筋力は鍛えられます！まずは始めてみませんか？仲間と一緒に続けていきましょう。 ★持ち物：汗拭きタオル、飲み物、タオルまたはてぬぐい(マッサージで使用) ★運動しやすい服装、靴でご参加ください。 ★講師：砂流りか先生(JKFA公認インストラクター、介護予防運動指導員)

19:00 初心者向け卓球教室@多摩川小学校 @ 多摩川小学校　体育館

初心者向け卓球教室@多摩川小学校 @ 多摩川小学校　体育館

3月 26 @ 19:00 – 21:00

持ち物：ラケット・飲物・汗拭きタオル・室内用運動靴 ※貸出用ラケットあります。運動しやすい服装でご参加ください。電話、メール等でお申し込みの上、ご参加ください。

3月

金

11:00 ろっ骨エクササイズ〜KaQiLa〜カキ... @ 環八蒲田住宅公園(大田区新蒲田1-12)

ろっ骨エクササイズ〜KaQiLa〜カキ... @ 環八蒲田住宅公園(大田区新蒲田1-12)

3月 27 @ 11:00 – 12:00

ろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。講師：凛先生 HTD. Japan/日本総合健康協会認定カキラリスト KaliLa サーロスオフィシャルトレーナー持ち物…飲み物・汗拭きタオル動きやすい服装でお越しください。 ♪スマイルかまたでは、複数会場でカキラ教室を実施しています。色々な会場へ、どうぞご参加ください。

19:30 ろっ骨エクササイズ～KaQiLa～カキ... @ 羽田小学校　ランチルーム

ろっ骨エクササイズ～KaQiLa～カキ... @ 羽田小学校　ランチルーム

3月 27 @ 19:30 – 20:30

ろっ骨を効果的に動かすことにより、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉を緩め、強化させることで、人間が本来持つ身体的機能を改善・取り戻すことを目的としています。詳しくはKaQiLaホームページまで…http://www.kaqila.com/ ♪スマイルかまたでは、複数会場でカキラ教室を実施しています。色々な会場へ、どうぞご参加ください。

3月

月

19:00 夜のヨガ&ピラティス@蒲田図書館 @ 大田区立蒲田図書館

夜のヨガ&ピラティス@蒲田図書館 @ 大田区立蒲田図書館

3月 30 @ 19:00 – 20:00

※蒲田図書館2階多目的室が会場です。直接お越しください。ヨガやピラティスに興味はあるけれど、はじめの一歩が踏み出せずにいる方も、自分に合う先生との出会いを求めている方も！どなたでもご参加いただけます。まずは始めてみませんか？みんなでヨガを楽しみましょう！ ★持ち物・・・汗ふきタオル・飲物 ★運動しやすい服装でご参加下さい。 ★対象・・どなたでもご参加可能です。 ★定員・・・15名※メール・Line・電話にて申し込みをお願い致します。 ★参加費・・・700円(会員500円) 【指導者：柏崎道代（かしわざきみちよ）先生】ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター Peace and Peace Yogaと言う教室名で、自宅で少人数制のレッスンを開催しているほか、体育館など外部でのレッスンも担当しています。心理相談員として、20年間子育て支援に関わってきた経験を活かして、子どもヨガや親子ヨガにもカを注いでいます。資格全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H （RYT200）インド中央政府公認ハタヨガティーチャー200H Yoga for the Special Child Bacie I NPO法人ヒールジアース認定ピラティスインストラクター40H

4月

木

10:00 筋力アップ体操@北蒲広場 @ 北蒲広場

筋力アップ体操@北蒲広場 @ 北蒲広場

4月 2 @ 10:00 – 11:00

4月

金

09:10 チェア(椅子)ヨガ@蒲田図書館 @ 大田区立蒲田図書館

チェア(椅子)ヨガ@蒲田図書館 @ 大田区立蒲田図書館

4月 3 @ 09:10 – 10:00

ヨガに興味はあるけれど、はじめの一歩が踏み出せずにいる方も、自分に合う先生との出会いを求めている方も！どなたでもご参加いただけます。椅子に座って行うヨガです。まずは体験してみませんか？みんなでヨガを楽しみましょう！ ※蒲田図書館2階多目的室が会場です。直接お越しください。 ★持ち物・・・汗ふきタオル・飲物 ★運動しやすい服装でご参加下さい。 ★対象・・・どなたでもご参加可能です。 ★定員・・・15名※メール・Line・電話にて申し込みをお願い致します。【指導者：柏崎道代（かしわざきみちよ）先生】ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター Peace and Peace Yogaと言う教室名で、自宅で少人数制のレッスンを開催しているほか、体育館など外部でのレッスンも担当しています。心理相談員として、20年間子育て支援に関わってきた経験を活かして、子どもヨガや親子ヨガにもカを注いでいます。資格全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H （RYT200）インド中央政府公認ハタヨガティーチャー200H Yoga for the Special Child Bacie I NPO法人ヒールジアース認定ピラティスインストラクター40H

10:10 ヨガ&ピラティス@蒲田図書館 @ 大田区立蒲田図書館

ヨガ&ピラティス@蒲田図書館 @ 大田区立蒲田図書館

4月 3 @ 10:10 – 11:10

※蒲田図書館2階多目的室が会場です。直接お越しください。ヨガやピラティスに興味はあるけれど、はじめの一歩が踏み出せずにいる方も、自分に合う先生との出会いを求めている方も！どなたでもご参加いただけます。まずは始めてみませんか？みんなでヨガを楽しみましょう！ ★持ち物・・・汗ふきタオル・飲物 ★運動しやすい服装でご参加下さい。 ★対象・・どなたでもご参加可能です。 ★定員・・・15名※メール・Line・電話にて申し込みをお願い致します。【指導者：柏崎道代（かしわざきみちよ）先生】ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター Peace and Peace Yogaと言う教室名で、自宅で少人数制のレッスンを開催しているほか、体育館など外部でのレッスンも担当しています。心理相談員として、20年間子育て支援に関わってきた経験を活かして、子どもヨガや親子ヨガにもカを注いでいます。資格全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H （RYT200）インド中央政府公認ハタヨガティーチャー200H Yoga for the Special Child Bacie I NPO法人ヒールジアース認定ピラティスインストラクター40H

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